(资料图片仅供参考)

1、健康减肥的最好方法是饮食结合运动，单纯靠饮食控制体重效果不会太明显。

2、但是纯运动，没有饮食，不会很理想。

3、所以饮食和运动共同制定适合自己的饮食计划和运动的具体措施。

4、以达到减肥健康的目的。

5、饮食需要低油低脂低盐，避免辛辣食物的刺激。

6、低油低脂可以减少摄入量，低盐和避免刺激的食物可以降低食欲。

7、只有摄入远远小于消耗，才能达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。